Втілення природної мудрості
у вашому харчуванні
Персональні плани харчування, створені на основі природних принципів та сучасних знань про здорове довголіття. Ми допомагаємо людям 55+ років відкрити секрети збалансованого харчування для активного та радісного життя.
Індивідуальний підхід
Кожен план харчування створюється з урахуванням ваших індивідуальних потреб, смаків та особливостей організму. Ми враховуємо вік, спосіб життя та харчові переваги для максимальної ефективності.
Природні продукти
Наші рекомендації базуються на природних, сезонних продуктах, що забезпечують організм всіма необхідними поживними речовинами. Ми віримо в силу природи та її здатність підтримувати наше здоров'я.
Експертний супровід
Команда кваліфікованих дієтологів та нутриціологів супроводжує вас на кожному етапі. Ми завжди готові відповісти на запитання та скорегувати план відповідно до ваших потреб.
Спільнота однодумців
Приєднайтесь до спільноти людей, які обрали здоровий спосіб життя. Діліться досвідом, отримуйте підтримку та мотивацію для досягнення ваших цілей у здоровому харчуванні.
Наукові дослідження
Наші рекомендації базуються на останніх наукових дослідженнях у галузі нутриціології та геронтології. Ми постійно оновлюємо знання, щоб надавати найефективніші поради.
Довготривалі результати
Ми не пропонуємо тимчасові дієти, а навчаємо принципам здорового харчування на все життя. Наша мета - створити стійкі здорові звички, які принесуть довготривалу користь.
Наші досягнення та кваліфікації
За роки роботи ми накопичили значний досвід та отримали визнання від провідних медичних установ. Наша команда постійно підвищує кваліфікацію, щоб надавати найкращі послуги.
Професійні сертифікати
Клінічна дієтологія
Геронтологічне харчування
Нутриціологія
Функціональне харчування
Превентивна медицина
Спортивна дієтологія
років досвіду в дієтології
задоволених клієнтів
сертифікованих спеціалістів
рекомендують нас друзям
Партнерства та співпраця
Медичні установи
- Інститут геронтології та медичної реабілітації
- Центр профілактичної медицини
- Клініка функціональної медицини
Гарантії якості
- Персональний підхід до кожного клієнта
- Постійний супровід протягом курсу
- Корекція планів за потребою
Оберіть ваш план харчування
Ми пропонуємо різні варіанти планів, щоб кожен міг знайти найподходящий для себе. Всі плани включають персональні консультації та підтримку наших експертів.
Базовий
- Початкова консультація дієтолога
- Індивідуальний план харчування
- Список покупок на тиждень
- Базові рецепти здорових страв
- Доступ до мобільного додатку
Стандартний
- Все з базового плану
- Щотижневі консультації
- Корекція плану за потребою
- Розширена бібліотека рецептів
- Спільнота підтримки
- Трекінг прогресу
Преміум
- Все зі стандартного плану
- Персональний дієтолог 24/7
- Доставка здорових продуктів
- Кулінарні майстер-класи
- Консультації суміжних спеціалістів
- Преміум підтримка
Швидкий розрахунок ваших потреб
Отримайте приблизну оцінку ваших харчових потреб та персональні рекомендації від наших експертів. Це допоможе вам зрозуміти, з чого почати свій шлях до здорового харчування.
Загальні рекомендації
Білки
1.2-1.6 г на кг ваги для підтримання м'язової маси та здоров'я кісток
Вітаміни
Особлива увага до вітамінів D, B12, кальцію та омега-3 жирних кислот
Гідратація
Мінімум 30-35 мл води на кг ваги для оптимального функціонування організму
Потрібна персональна консультація?
Для точного розрахунку та створення індивідуального плану харчування рекомендуємо консультацію з нашими експертами.
Записатися на консультаціюЯк ми працюємо
Наш процес розроблений спеціально для людей старшого віку, враховуючи всі особливості та потреби. Кожен етап ретельно продуманий для досягнення найкращих результатів.
Детальна діагностика
Проводимо комплексне обстеження вашого поточного стану здоров'я, харчових звичок, способу життя та індивідуальних потреб. Аналізуємо медичну історію та встановлюємо цілі.
- Аналіз харчового щоденника
- Оцінка рівня активності
- Визначення харчових переваг
Створення індивідуального плану
На основі отриманих даних наші експерти розробляють персональний план харчування, який ідеально підходить саме вам. Враховуємо всі ваші побажання та обмеження.
- Збалансоване меню на тиждень
- Рецепти з покроковими інструкціями
- Списки покупок та поради
Приклад індивідуального меню
Сніданок
Вівсянка з ягодами та горіхами
Обід
Запечена риба з овочами
Вечеря
Салат з авокадо та кіноа
Впровадження та підтримка
Супроводжуємо вас на кожному кроці впровадження нового способу харчування. Надаємо постійну підтримку та відповідаємо на всі питання.
- Щотижневі консультації
- Корекція плану за потребою
- Мотиваційна підтримка
Постійний зв'язок
Спільнота підтримки
Трекінг прогресу
Освітні матеріали
Ваш результат
Через 3-6 місяців ви відчуєте значне покращення самопочуття, збільшення енергії та впевненості у собі. Здорове харчування стане природною частиною вашого життя, а не обмеженням.
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші послуги планування харчування для людей старшого віку. Якщо не знайшли відповідь, зв'яжіться з нами для персональної консультації.
Загальні питання (5 питань)
Чи підходить ваша програма для людей з хронічними захворюваннями?
Так, наші програми адаптуються під будь-які особливості здоров'я. Ми співпрацюємо з вашим лікарем та створюємо план харчування, що враховує всі медичні рекомендації та обмеження. Безпека та ефективність - наші головні пріоритети.
Скільки часу потрібно для появи перших результатів?
Перші позитивні зміни можна відчути вже через 2-3 тижні: покращення енергії, сну та загального самопочуття. Значні результати стають помітними через 2-3 місяці регулярного дотримання рекомендацій.
Чи потрібно кардинально змінювати звичний раціон?
Ні, ми віримо в поступові зміни. Наш підхід базується на модифікації ваших улюблених страв та поступовому введенні нових корисних продуктів. Це забезпечує комфортний перехід без стресу для організму.
Чи можна отримати консультацію онлайн?
Так, ми пропонуємо як очні, так і онлайн консультації. Онлайн формат особливо зручний для регулярного супроводу та корекції планів. Якість послуг залишається на найвищому рівні незалежно від формату.
Що робити, якщо не подобається запропонований план?
Ми завжди готові внести корективи! Індивідуальний підхід означає, що план може змінюватися відповідно до ваших побажань та потреб. Зворотний зв'язок дуже важливий для створення ідеального плану саме для вас.
Для початківців (3 питання)
Як розпочати, якщо раніше ніколи не слідкував за харчуванням?
Починаємо з малого! Спочатку аналізуємо ваші поточні звички та поступово вводимо здорові зміни. Наш план для початківців включає докладні пояснення, прості рецепти та постійну підтримку на кожному кроці.
Чи складно готувати за вашими рецептами?
Наші рецепти спеціально адаптовані для людей старшого віку - прості, зрозумілі та не вимагають складних інгредієнтів. Кожен рецепт супроводжується покроковими фото та відео-інструкціями.
Що робити, якщо важко відмовитись від шкідливих звичок?
Це абсолютно нормально! Ми не вимагаємо миттєвих змін. Наш психолог-нутриціолог допоможе поступово замінити шкідливі звички корисними, використовуючи м'які методи мотивації та підтримки.
Тарифи та послуги (4 питання)
Чим відрізняються тарифні плани?
Базовий план включає основні послуги планування харчування. Стандартний додає регулярні консультації та розширену підтримку. Преміум план пропонує повний спектр послуг з персональним супроводом 24/7 та додатковими сервісами.
Чи можна змінити тариф під час курсу?
Так, ви можете підвищити тариф в будь-який момент. При понижені тарифу зміни вступають в силу з наступного місяця. Ми завжди йдемо назустріч потребам наших клієнтів.
Чи є знижки для пенсіонерів?
Так, ми пропонуємо спеціальні умови для пенсіонерів та людей з обмеженими можливостями. Також діють сезонні акції та програми лояльності. Детальну інформацію можна отримати під час консультації.
Що входить в мобільний додаток?
Додаток включає ваш персональний план харчування, календар прийомів їжі, список покупок, трекер води та самопочуття, бібліотеку рецептів та можливість спілкування з дієтологом.
Зв'яжіться з нами
Залиште ваші контактні дані, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами протягом години. Ми відповімо на всі питання та допоможемо обрати найкращий план для вас.
Приєднайтесь до тисяч людей, які вже обрали здоровий спосіб життя
задоволених клієнтів
рекомендують друзям
років успішної роботи
Приєднайтесь до frelnopusk цього місяця та отримайте безкоштовну додаткову консультацію з нашим головним дієтологом
Приєднайтесь до тисяч людей, які вже змінили своє життя